Figa na Fujibliżej tego, co ważne
Prowadzi Kamil
Mniej automatycznie.
Więcej po swojemu.
Dla dorosłych, którzy chcą coś zmienić we własnym korzystaniu z telefonu. Z większą świadomością i przestrzenią na ważne dla siebie sprawy.
Telefon potrafi pomagać, łączyć i dawać odpoczynek. Czasem jednak sięgamy po niego odruchowo albo zostajemy przy nim dłużej, niż chcieliśmy. Chcemy pomóc Ci zauważać te momenty i rozumieć, czego wtedy potrzebujesz.
Zmiana zaczyna się od zrozumienia nawyku. Wtedy łatwiej z niego zrezygnować bez poczucia, że coś tracisz.
Przez krótkie ćwiczenia uczysz się dostrzegać moment, w którym sięgasz po telefon. Zaczynasz rozpoznawać swój odruch i możesz odpowiedzieć na niego inaczej: uśmiechnąć się, odłożyć telefon i wrócić do tego, co robiłeś.
Scrollujesz dalej, choć chciałeś tylko sprawdzić wiadomość. Włączasz kolejny odcinek serialu, choć zamierzałeś już iść spać. Odruchowo zaglądasz do mediów społecznościowych, mimo że przed chwilą je zamknąłeś.
Ćwiczenia mają pomóc Ci zauważać takie momenty i przerywać ten ciąg. Z większą świadomością decydujesz, kiedy korzystasz z telefonu, a kiedy go odkładasz.
